2024年11月の振り返り

◆2024年11月の振り返り
月の振り返りをはじめてみることにする。
はじめての試みなので、最初は大変だったけど
続けていくうちに、スマートになっていけばいいかなと思う。

#まとめ作業の感想
・使ったお金を日別や月単位で見れたら面白いかな
・次月にやりたいことは、いきない思いつかないので
予め枠を置いておいて、都度書き出すのが良い。
・「書く瞑想」にあった本の手法も後で試してみよう。

#ノートに関すること
11月いろいろと試行錯誤した。やる前と比べて
だいぶメンタルが安定したし、幸せを感じるようになったと思う。
・ミニノートはなんでも書く
・ネガティブなことも書く（改善のため）
→良いことだけ見るのは、逃げてることになる
その場しのぎになってしまうため、うれしいこと専用ノート作っても良いかもな。
・その他は、ある程度のスパンで、ミニノートを見ながら
まとめて書く
・まとめ作業のやりかたは、PreLife～、書く瞑想の手法があるので
自分に合うやりかたを見つけていきたい

#買ったもの
・フリクション(0.38)
・ミニノート４冊
・フォメモ、感熱ロール
・カルキ抜き
・小さい鞄（手帳入れ）
・新しいリュック
・イヤーマフとキーホルダーと耳栓

・手袋
・PureLifeDiary
・本「手帳の始め方」クリームソーダ
・本「にっぽんスズメの日誌」
・本「書く瞑想」
・本「毒と薬の蒐集譚」
・本「数字センスが良くなる本」

#行ったとこ
・ロフト、ハンズ、文房堂、100均一
・ドンキ
・本八幡、錦糸町、ソラマチ、銀座、新橋、新宿、神楽坂、神保町、九段下
・図書館、サテライト
・小石川後楽園
・美容院、エステ、脱毛

#食べたもの
・旭第一ラーメン
・錦糸町の蕎麦屋
・手作りホワイトシチュー、ビーフシチュー、グラタン
・鶏豚牛（神戸牛）しゃぶしゃぶ
・メリーベリーストロベリーフラペチーノ
・サイゼリア
・近所の中華屋
・さんま、手羽先
・近所の肉とパン屋
・モンブラン
・苺とショコラのテラミス
・苺のプリン

#できたこと(習慣)
・ノートの習慣化（11/2(土)から）
・ストレッチ、アロマ、紅茶の習慣化
・体重と幸せ度の記録を付け始めた
・歯磨き洗顔お風呂を丁寧にやるように気持を変えた

#できたこと
・手紙を３通書いた
・手紙を４通もらった
・職場で広範囲にカミングアウト
・机もってこれないか確認
・手紙を書く
・シーリングワックスを作る
・カメラを使う
・ポメラを使う
・熱量の仕組みをノートにまとめた
・緊急連絡先を手帳に書いた
・近所の避難所をパートナーと意識逢わせできた
・路線図を手帳に追加できた
・財布とポイントカードを整理した
・美容院、脱毛、エステに行けた
・100均一アイテムでシステム手帳作り（リングサイズ失敗）
→先月のノートをストックするカバーとして活用することにした
・「N」「砂糖菓子の弾丸」「書く瞑想」「平家物語」
・ルーティンをまとめた

#大変だったこと
・いろんな媒体の試行錯誤
・それぞれの使い方、目的、使い方などを試行錯誤
・メンバが技術素人で、指示に時間と手間がかかりが疲れた
・12月の発表練習
・新しい仕事の引き継ぎ
・パートナーの仕事が忙しいこと

#良かったこと・うれしかったこと
・11/2(土)パートナーと錦糸町で行った蕎麦屋さんがおいしかった
・フォメモが便利で楽しかった
・ポメラが便利で楽しかった
・様々なノートの使い方を模索して楽しかった
・脱毛とエステ丁寧にしてくれた
・楽天パンダのアニメがはじまった
・メンタル強め美女白川さんの発見
・北海道旅行のお礼を改めて言えた
・近所に大きなスーパができる
・パートナーが、いっぱい笑ってくれた

#発見したこと
・「メンタル強め美女白川さん」が面白い
・ハンドクリーム売ってるの店が「欧州航路」という名前だったこと
・アクアリウムショップが新宿のE2出口だったこと
・良くも悪くも人は5年くらいあれば、何もかもが変わること
だからこそ、今自分がとても幸せで、この幸せは当たり前じゃないということ
皿洗いなどができる日常が（忘れちゃ行けない）大切で幸せだってこと
・人の話を絶対聞かないコナン君いたら面白い
・脱毛サロン●●●は高い
・以前面白かったカードゲームが「ito」という名前だったこと
・ズキンは時間をかけて丁寧にすること
・プレゼンは練習あるのみ
・自分が取り組むべきテーマは「自分にとっての幸せ（喜び、愛、健康、情熱）の
探求」
・持ってるリングノートは、A5の24リングだったこと
・お風呂とクリームソーダの組み合わせが良い
・服の重さはだいたい２Kg
・毛布が気持ちいいこと

#変化したこと
・ノートの習慣化（11/2(土)から）
・幸せをたくさん感じて、メンタルが安定したこと
日常を丁寧に暮らせるようになったこと
・小さな薪ストーブが欲しいものリストから外れた
→器が入らないことが分かったため

#自分が幸せになるために必要なこと（アガルこと）
・「アオヤマ君ノート」「手紙の楽しみ」「手帳のはじめ」「スズメ日誌」をみる
・ノートを書く、読む
・手紙を読む
・歌川たいじのブログをみる
・ドラマ「昨日なにたべた」「白川さん」「ワカコ」「三人の～」
・youtube　ゆー君ぶー君
・紅茶、お菓子、ストレッチ、アロマ
・おいしいもの食べる
・お風呂に入る
・焚き火する
・よく寝る
・よく食べる
・時間、お金、健康に余裕を持つ
・習慣に時間をかけて丁寧にやる
・幸せになる11の習慣をみる
・お風呂とクリームソーダの組み合わせが良い

#深めたいと思ったこと（次月への引き継ぎ）

重要行動は★
・自分にとっての幸せ
・仕事の負荷軽減を考える
・放置でうまくいくチームとそう出ないチームの研究
・文通記録をつける（もう少し文通が続いたら）
・水彩画を描く
・たまってる小説と漫画を読む
・カメラを使う
・歯医者予約
・温泉や風呂にいく（川口、あけぼの湯）
★発表、忘年会を楽しむ

★パートナーの誕生日プラン

#新たに取り組みたいと思ったこと（次月への引き継ぎ）
・海辺のカフカ再読
・ベタを迎え入れる
・手帳みたいな小説を探す
・元気に挨拶、一歩一歩できることから
★年休を最低２日とる
★PreLifeDiaryの準備開始
★ダイエット58kg(-3kダウン)
・筋トレの習慣化（スクワット、腕立て、腹筋）
・お金の項目を取り入れる（買った物とか）

理想の自分の仕事スタイル

・大前提

　職場の人の個性を尊重し、力を合わせて、楽しく、
　心身ともに健康的で、各人が有益、幸福、充実した時間を過ごす
　自分も含めて誰一人、不幸な人や悲しい時間は作らない

・ミッション
　大前提を優先的にクリアしつつかつ
　会社のミッションをクリアする

・なせこう思うのか
　仕事をしている時間を自分にとって幸せな時間にしたくて
　自分にとって幸せに仕事をするとは、どういう状況か想像したときに
　大前提に書いたようなことをイメージして、しっくりきたから。
　

1日のルーティン

だいたい自分の一日はこんな感じ

出社や休みの日は、できないことも出てくる。
●２２：３０　布団に入る
●２３：００　就寝
●　６：５０　起床１
●　７：００　起床２
クロス、歯磨き
洗濯機から服を取り出す
シャワーを浴びる
ドライヤー
体重計測
化粧水、保湿
服を着る
洗濯スタート
紅茶のむ
栄養剤のむ
体重をノートに書く
ストレッチ
●　９：００　仕事開始
アロマを炊きながら集中して作業や会議など
空いた時間で、家のこともやってしまう。
洗濯物を畳んで片付ける
おしゃれ着を干す
その他を洗濯乾燥
食器を片付ける
昨晩の使った食器を洗う
●１１：４３　郵便配達到着
郵便配達の時間をノートにつける
昼食の準備
●１２：００　休憩開始
昼食
エビのえさやり
食器を片付ける
食器を洗う
ストレッチ
●１３：００　休憩終了
アロマを炊きながら集中して作業や会議など
●１５：００　ティータイム
アロマを炊きながら集中して作業や会議など
●１８：００　終業
食器を片付ける
食器を洗う
●１９：００　晩ご飯
●２０：００　お風呂タイム＆ストレッチ
●２１：００　ノートを書いたりYoutubeみたり
●２２：００　洗顔＆歯磨き＆ストレッチ
スマホ充電、アロマ焚く
●２２：３０　布団に入る
●２３：００　就寝

いまのところの執筆ツールの使い分けを整理した

◆ミニノート
・目的　：外出先や家で見返して元気を出す
・使い方：常に思ったことを書き出す
・注意点：ポジティブなことだけを残す

◆家おきノート
　ミニノートがドラマだとするなら
　スペシャル、映画版、長編的な位置づけで考えたい。
　ミニノートと違うところは
　・順番の入れ替えなどが可能
　・勉強や体重記録なども記載する

◆ポメラ
・目的　：大量の文字をスピーディに書き出したり修正したり
　　　　　頭の中が情報で沢山になったときに便利。
・使い方：思考考察、ブログや家おきノートの下書き

◆雑紙
・目的：図も含めた思考ツール
・使い方：思考考察、ブログや家おきノートの下書き

◆電子ノート
・目的：ある程度、長い軸でのTODOやWishリスト
・使い方：毎日ではなく、週１回ペースで更新
　　　　　どれだけ完了したかとか、他ノートから
　　　　　追加項目をもってきたり（？）
　　　　　でも、完了したものを見返すということができなくなるなぁ（課題）

◆ブログ
・目的：徐々に、自分のメモから
　　　　他の人に見てもらうためのものにシフトしていきたい。
・使い方：訪問数とか見てニヤニヤしたい。

いろんなお酒

好きなお酒や飲んだことのあるお酒をここにまとめていきたい。

●生ビール（金麦）

チューハイ（レモン・ライム・シークワーサー）

●ハイボール

●ワイン（赤・白）

●カクテル

【ジン】ジントニック・ジンフィズ

【ウォッカ】ウォッカトニック・モスコミュール

スクリュードライバー・ブラッティーメアリー

【カシス】カシスソーダ・カシスウーロン・カシスオレンジ

【ピーチ】ファジーネーブル・ピーチウーロン・ピーチフィズ

【カンパリ】カンパリソーダ・カンパリオレンジ・スプモーニ

【ライチ】ライチソーダ・ライチオレンジ・ライチグレープフルーツ

【ラム】モヒート・キューバリバー

【カルーア】カルーアミルク

【マリブ】マリブコーク・マリブミルク

【ワインカクテル】スプリッツアー・オペレーター

スプリッツアールージュ・キティ・カリモーチョ

【ビールカクテル】シャンディーガフ・レッドアイ

●芋烧酎

●泡盛

●日本酒（一の蔵・冷酒）※熟もいい

●ソフトドリンク

[鳥龍茶][緑茶][ジャスミン茶][紅茶（微糖）]

[ミネラルウォーター][炭酸水][トニックウォーター]

[オレンジジュース][グレープフルーツジュース]

[アセロラジュース][トマトジュース][牛乳（低脂肪乳）]

●美酢（ミチョ）ノンアルコールビネガーカクテル

※チューハイなどにも

●季節のカクテル（季節の果物など）

ノンアルコールカクテルもあり

※アルコールは1フィンガー、ダブル

※レモン・ライム・シークワーサーは果汁100%のリキッドがいい

今日できたこと

晴れ　21℃-14℃

■今日できたこと
・僕の新チームメンバと初ミーティングをした。
ひとり発言があまりない子がいたので、少し気になっている。
こちらから積極的に発言の機会を作るようにしてみようと思う。

・前職でOJTをした子が、今の会社のキャリア採用ページで
紹介されてて、新人の頃と比べて、すごく立派になってた。
もともと素質がある子だったので、本来の能力が活かせる
場所で、活躍できてて、幸せそうで良かったと思う。
子供も保育所に預けるくらいに大きくなったんだなぁっと
時の流れの早さに驚いた。

・近々、職場内に自分の自己紹介資料が公開されるんだけど
その中に、セクシャルマイノリティであることを触れていて
どうなるかわかんないけど、なにがあっても自分が
決めたことなので受け入れようと思う。

・ポメラで日記を書いて、スマホ経由でブログにアップロードすると
紙のノードって、どう使えばいいのだ？？って、わかんなくなった。

日記は、あとから編集することはなく、見返すだけで
凍結している情報なので、紙ノートに残すのもいいんだけど
わざわざ紙に書くのが大変だなって思った、、ポメラだと
簡単にさくさく文字をかけるけど、手書きだと
だいぶ時間がかかってしまうからなぁ、、

M04ASで印刷して、ノートに貼る手もあるけど、そこまでして
ノートに残す意味ってあるのかなぁ、
でも、紙ノードも使っていきたいし、、
もう少し考える必要がありそうだ。

好きな食べ物

よく「何食べたい？」って聞かれて
答えられないことが多いので
自分が好きな食べ物をメモっておくことにする。

■夕食以外
・たまごサンド
・フレンチトースト
・パスタ
・焼きそば
・チャーハン（餃子）
・ラーメン（白湯面、博多ラーメン、しょうゆ、しお、とんこつ）

■朝食、昼食、夕食
・魚（さば、さんま、あじ、ほっけ）
・もつ鍋（もつ煮）
・牛すじ煮込み
・シチュー（ホワイト、ビーフ、クリーム）
・グラタン
・ピザ
・ジェームズパイ
・ニョッキ
・しゃぶしゃぶ
・焼き肉
・コロッケ
・キャベツ
・とんかつ

今日思ったこととか考えたこと

#なんとなく思ったこと
会社で求められること、期待はどんどんあがっていき
それとは反対に、環境や制限はどんどん厳しくなっていく
セクハラ、モラル、３６労働基準、セキュリティ、ルール、
この先、どうなっていくんだろう。。

#人生の目標・好きなこと・大切にしたい（している）こと
・できるだけ、たくさんの幸せを認識して感じること

#なりたい人物像
・自分のために生きる
・好きなことをする
・ノートを一杯書く
・本を一杯読む
・知識教養をみにつける
・後悔しない
・ありのままの自分（見栄をはらない、素直に正直に）
・自分にとって幸せなことを大切にできる人間

#自分のルール
・いつも幸せを認識できる工夫をする
・自分らしく競争や比較はしない
・周りの人を大切にする

#幸せを感じるには
・日常で使う物は、テンションやモチベがあがったり
　癒やし効果のあるものを使う
・ネガティブなことは、だらだら（長く）考えない
・ポジティブなことは、できるだけ長く考える
・笑顔を意識する
・睡眠をよくとる
・時間やお金に余裕をもつ
・健康でいる

##幸せを感じるとき
###アクション（気持を切り替える方法）
・いい（安心できる）香りをかいだ（お香やアロマ）とき
・お気に入りの本、ノート、手紙などをみる（くらしの図鑑　手紙の楽しみ）
・お気に入りのものを身につけてお出かけするとき
・おしゃれな物をみたとき
・好きなドラマをみたとき
　（大豆田とわ子～、きのうなに～、かしまし～、おっさんず～）
・紅茶を飲んだとき
・クッキーチョコレートやカステラを食べたとき
・ストレッチ、マッサージをしたとき
・自分の気持ちを執筆したとき
・音楽を聴いたとき
・洗濯ものを畳んで片付けたとき
・食器を洗って片付けたとき
・水槽を綺麗にしたとき
・部屋を掃除したとき
・足をきれいに洗ったとき
・お風呂からあがったとき
・資産額（増えている）のをみたとき
・わからないことが、わかったとき
・できなかったことが、できるようになったとき
・将来することになることを前もって先にやっておいたとき

###他人からの影響
・優しい言葉や行動をされたとき
・プレゼントをもらったとき
・おもしろい、楽しい、幸せそうな話をきいたとき


##物とは
・おしゃれなもの、かわいいもの、いい香りのもの

###自宅で使う物
・アロマ（お香、オイル）
・ハンドクリーム
・シャンプー、リンス、ボディーソープ
・洗濯洗剤、柔軟剤
・食器洗い洗剤

###持ち歩く・身につける物
・服、靴下、下着
・ハンカチ、ティッシュ
・アクセサリー（アンクレット、時計、ネックレス）
・鞄、財布
・ポーチ

#好きな食べ物
・ニョッキ
・パスタ
・焼きそば
・ホワイトシチュー
・ビーフシチュー
・クリームシチュー
・もつ鍋
・しゃぶしゃぶ
・焼き肉
・チャーハン
・餃子
・コロッケ
・キャベツ
・ラーメン（白湯面、博多ラーメン、しょうゆ、しお、とんこつ）
・牛すじ煮込み
・もつ煮込み
・魚（さば、さんま、あじ、ほっけ）

#得意なこと
・文章を書くこと
・掃除、洗濯、食器洗い

#苦手なこと
・コミュ力系
・早起き
・仕事
・数字系
・体力系
・しんどい系
・我慢

#人に仕事を任せる方法
・信頼関係
・マストなことは共有する
　マストなこととは、
　　「これを教えられてないと、ダメだよね？」って言われたときに
　　言い返せないようなこと。
　自分が個人的に深く知ってるようなことや知らなくても困らないことはマストじゃないかな

#調査リスト
・可能性を示唆（しさ）する
・作者について調べる
・アポトーシス
・ミナカタクマグズ
・かぼくな人
・放射能
・psyren

いろいろな執筆媒体の使い分け

面白いポメラを使って、ブログを書けることがわかった。
DM200の機能で、メールを使ってスマホに作った文章を送って
スマホからBloggerアプリでアップロードするという手順。
これならポメラで日記を書いてある程度たまったら
ブログの方にアップロードすることができるので大変便利。

今日、執筆媒体の善し悪しを整理して、どういう使い方をするか
考えたんだけど、また変わっちゃった。

日記の文章は、ポメラを使って書いて、スマホに転送してアップロード。
文章だけで残せないところをノートに書いて、写真でアップロード。
これがいいのかもしれない。

まぁ、まだまだ、これからやりながら、自分にあった方法を
いろいろやり方を変えながら、見つけて行きたいと思う。

■今日やったこと（TODO）
・源泉徴収
・よだれ鶏を作って食べた
・いろんな執筆媒体の善し悪しを整理して自分なりに
　それぞれの役割を整理して、ノートにまとめた。
・600Wと500Wの電子レンジの加熱時間の対応表を作った。
　500wは600wに比べると加熱時間が1.2倍くらい必要らしい。

■やりたいこと（TOBE）
・日々過ごす時間を全部ハッピーな時間にしたい。
　可能な限りネガティブなことを思う時間はなくしたい。
・ブログ、ノートは、後から見返したときにハッピーになりたいので
　できるだけネガティブなことは残さないようにしたいと思った。

雨の日の振替休日

今日は振替休日だった。手紙やノートを書いたり

少しお出かけしたり、今日も充実した一日でした😁

5年で変わったこと

驚いた最後にポメラで日記を書いてから、5年経っている。
この5年でいろいろなことが変わったと思う。

【変わったこと】
・仕事　：転職した。（あまり真剣に仕事をしなくなった）
・恋愛　：たぶん、3回くらいパートナーを作った
　　　　　ちなみに今のパートナーは、3年2ヶ月交際が続いていて
　　　　　同棲も８ヶ月目だ。
・住まい：3回も引っ越してる
　　　　　中野区（鷺宮）→北区（赤羽）
　　　　　→江戸川区（葛西）→江戸川区（松江）
・金銭面：〇〇が倍近くなった。４００後半→８００後半
　　　　　たぶんことしは、９００中間くらいなんじゃないかな。
　　　　　〇〇もだいぶ増えた。２５００を超えた
・生活　：在宅ワークによってプライベートの時間がかなり増えた
　　　　　結構贅沢をするようになった。
・性的思考：女性が対象になった。逆に男性はそこまでじゃなくなった。
・遊び　：パートナーと外食や食事にお金をかけるようになった。
　　　　　資産も余裕ができてきたので、少しお金を使うようになった。
・ペット：水槽で、エビや熱帯魚（ベタ）、ラムズホーンを飼うようになった。
・趣味　：文房具、手紙。シーリングスタンプ、キャンプ、紙もの、アロマ、紅茶
　　　　　が好きになった。（カメラもめっちゃはまった、最近はあんまりだけど）
・ドラマ：大豆田とわ子と元３人の夫、かしましめし、きのうなに食べた
・思考　：物欲がそこまでなくなった。前のようにPCが欲しいなどは思わない。
　　　　　Unity、人工知能、情報技術に、そこまで興味がなくなった
　　　　　（それよりは、アナログな物に魅力を感じるようになった）
・美容　：美容院、エステ、脱毛に通うようになった。
・習慣　：歯磨き、洗顔、入浴、掃除、洗濯物を畳む。をするようになった。
　　　　　タバコをやめた。

【変わってないこと】
・仕事　：ほどほどでいい。プライベートを優先したい
・金銭　：なるべく質素な生活をしたい。（でもお金も余裕がある）
・思考　：日常の小さな幸せを見つけたり、増やしたりすることを大事にしたい
・趣味　：読書（最近してなかったけど復活した）

今日は、月曜だけど、休日当番の振り替え休日だったので、仕事はお休みだった。
なので３連休の最終日ということ。でも、天気が良くないので、家で、掃除をしたり使ってなかったポメラをひっぱりだして、手紙の返事を下書きしたりしていた。

はじめポメラの電源が入らないから、壊れたと思ってたけど、ググって出てきた対処方法（電源ボタン長押し10秒）を試したら、復活した。今、ポメラで文章を作っていて、思うけど、やっぱりポメラってめっちゃいいね。考えていることがスムーズに文章になる。こんな素晴らしいアイテムだったとは。。壊れてなくて本当によかった。これまで、書いたノートとか、読んだりしたけど、昔とだいぶ、思考や環境や
変わったことが、たくさんあるから、また使い分けとか、このポメラの用途とか
いろいろ整理して、また使いこなしていきたいな。
では、今日は、久しぶりだったので、たくさん書いたけど、食料の買い出しとか行かないといけないので、このあたりで終わろうと思う。では、また。

他人目線の日記 その3

今日は六本木に出社だった。最近帰りは、タウンハウスに行ってる

ここは、あまり店子に気を使わなくていいから好きだ。

どうして彼氏がいるのに行くのか？

わかんない。もちろん可愛い子と仲良くなれたらってのもあるかもだけど、人の優しさに触れたいんだって気がする。

彼氏にやさしくされるだけじゃ足りないの？

わかんないけど、種類が足りてないんだと思う。

いろんな種類の優しさがほしい。

彼氏がくれるのは、安定した、安心感のある優しさ。

タウンハウスで声をかけてきてくれる男どもの優しさは

下心があるギラギラした優しさや、

なんとなく、その場を楽しく過ごそうとするふわふわした優しさ

違うな。彼氏以外に仲良くしてくれる友達がほしいのかもしれない。

しかもただの友達じゃなくて、性欲も満たしてくれる友達。

他人目線の日記 その2

晴れ

今日、ヒラは割と仕事をした方だ。いつもは

ほとんどサボっているが、今日はほとんどサボらなかった。

統括部長という偉い人向けのMTGがあったからだ。

結局、仕事は増えてしまい、方針もよくわからなくなった。

でも、これまでなら、気分が落ち込んでいたけど

今回は、そうでもない。なぜなら、ヒラは、

もう、仕事や組織については

見限ってて、割り切りってるからだ。

そして、仕事のことについて、少しだけ考えてみた。

ヒラは、つまらない仕事に自分の時間を使うより

自分の好きなことに、自分の時間を使いたいと思った。

つまり、「仕事=自分の好きなこと」することで

・仕事のモチベーションも上がり

・仕事を頑張る理由にもなり

・仕事が楽しくなる

と考えた。

じゃぁ、ヒラが好きなことってなんだろうと考えたら

・集めて整理すること（情報、物）

・使うこと（キャンプ、手紙を書いたり）

で、コレクターに向いてる職業を調べたら

アシスタント、支援サポート役、アドバイザーが向いているとのことでした。

ヒラは、自分でもそうだと思いました。

でも、これ以上のことは、まだ考えてないので、

また、今度考えてみようと思います。

他人目線での日記

時々雨

ヒラは、今日から日記をつけようと思った。

これまで、誰かに見せる想定のブログとかは

書いたことがあるけど、本当に誰にも見せない日記は

これまでつけたことがない気がする。

ここでは嘘のことは書かず、本当にヒラが思ったこと

考えたことをそのまま書いてみようと思う。

この日記をつけようと思ったきっかけは、今読んでいる本の影響だ。

「さみしい夜にはペンを持て」というタイトルで

この本の中で、自分にしか読ませない日記を書くことで

誰にも取り繕わない本当の自分の気持ちや考えを書くことができ

それを何年後かに見返したときに、

・自分の悩みが小さく思える

・客観的に自分を捉えることができる

・自分のことを心から好きになれる

・自分の中にもう一人の自分が生まれる

などの、良いことが、たくさんあるみたいだ。

特に、自分のことを好きになるというところに

魅力を感じた。これまでヒラは自分のことを心からそう思えたことがない気がしていて、どうすれば、自分の方が好きになれるのか

ずっとなんとなく気になっていたことだったからだ。

本の中では、一人称を「ぼく」や「自分」ではない

他の名前にすると良いとあったので、それに従って

ここでは「ヒラ」とすることにする。

ヒラには、3つ年上（40歳）で、交際4年目の彼氏がいる。

彼氏とは今年の2月に同棲を始めている。

ヒラは、どちらかというと彼氏に、ちゃんと愛情があると思うし、

ヒラの彼氏もヒラのことを愛しているのだろうと思う。

ただ、ヒラは時々、彼氏が自分のことを本当に愛しているのか

疑いたくなることが、多々ある。

例えば、他のカップルに比べて、自分たちは

・会話が少ない（電車内、食事中、お出かけ中）

・セックスレス

だったり、さっきも晩ごはんを近所の中華料理屋に

食べに行ったんだけど、彼氏は、テレビばっかりみて

あまり会話できなかったし、今も、彼氏は、

ヒラをほったらかして、ひとりベットで寝てる。

まぁ、このことについて

そこまでヒラは悩んでいるわけではないが

少し気にはなっている。

他にも悩みはあって、それは仕事に身が入らないことだ。

職場の人達のレベルが低すぎて、馬鹿らしいと思ってしまうし

自分のことしか考えいない人たちが多すぎて

真面目に仕事をしても、馬鹿らしいので、もうそういうものだと

諦めて割り切って仕事をするようにしている。

そうしないとヒラのメンタルがもたない。壊れてしまうからだ。

ただ、そういう状況でも、最低限の仕事はしたいし

楽しく仕事をしたいと思っているので、どうすれば

そうできるだけのモチベーションを持つことができるのか。

その方法を知りたいと考えているところだ。

今日は、初日なのにたくさん書いてしまった。

まだまだ他にも悩みはあるのだけれど、少しづつ書きたいと思うので

今日はこのくらいにしておく。

3連休1日目

朝、9時起床。

今日は何しようかなぁーって

いろいろとスマホをイジりながら考える。

ゴールデンウイーク

2024.5.6(月)
今日は、GW最終日だったけど
俺は休日出勤。彼氏はスパ。
同棲はじめて何日経つんだろう？
3ヶ月みたい。結構経ってる気がしたけど
まだ3ヶ月なんだね。まぁ今のところ幸せかな(?)
少なくとも後悔はしていない^^

GWは秋葉原や本八幡、上野、銀座へ
ひとりで出かけたり、彼氏の友達と宅のみしたり
彼氏と浅草行ったりした。浅草では
おそろいのお茶碗やお茶っ葉を買った楽しかった^^

余裕が無い時のささいなストレス

仕事終わりの夜。想定外に帰りが遅くなってしまい
僕は焦っていた。

これから24時間営業のスポーツジムに行って
そのあと、風呂や洗濯や読書や自炊などやることが
山積みだったからだ。

普段なら遅くなった日は、諦めてやることを
減らすのだが、この日は諦めるには
まだもったいない微妙な時間だったのだ。

焦ってジムに向かう途中。

知人からの届いたメッセージを開く。

「〇日、予定ある？？」

先に言っておくと、この知人との関係は浅いし
深くなりたいとも今のところ思わない。そんな関係。

僕はこれを見て一瞬ムカついた。

最近、仕事が忙しいのや、あまり食事が取れないことも原因のひとつだと思う。

この日も1日なにも口につけていなかった。

この知人は、いつも人を誘う時に「〇日、予定ある？」だ。誘いの内容は書かずに。

僕は基本的に1週間分の予定(やること)が自然にルーチン化されていて、別の予定が発生した場合は、何かを外すか組み替えるかであり、予定がないことはないのである。

誘ってくる人物からある程度の内容が想定される場合は問題ないが、この知人との関係は浅いのだ。

人命に関わるような緊急事態であれば、飛んで行くし(あまり気が進まないが)、強盗に行こう！なんて言われれば行かないのが普通だろう。

つまるところ、この知人の誘いに乗るか否かは
予定の有無に関わらず、その内容によるということ。

なので、僕は内容を聞かなければならない。
なんなんだ、この非合理的で無駄なやり取りは。

これがメッセージをみた、0,03秒後の感想。

でも、本当にそうなのか、っと。
僕がムカついた原因が腑に落ちない。

この「〇日、予定ある？」は、話のきっかけを作るための何気ない声掛け。「ねぇーねぇー聞いてー」のような役割に過ぎないとも解釈できる。

そう考えると「ねぇーねぇー聞いてー」という声掛けよりは、現状予定があるのかどうかの状況を伝達できる分、情報伝達という意味では、優れている方なのではないか。

僕は、それを理解しているにも関わらず
ムカついたということは
やはり違う原因が他にあるのではないか。

〇これが仮に、僕が好意をもっている相手からのメッセージだったと仮定する。
→メッセージが来たことに嬉しくて何も思わないのかもしれない。

〇これが仮に仲のいい友人からのメッセージだとする。
→煩わしいと感じたならそのまま感じたことを気にせず言うだろう。

うむ。じゃ、今回は、どうしてムカついたのか。

そのまま感じたことを気にせず言えない(言わない)からだ。
どうして言えない(言わない)のか。

関係が浅いから関係が途切れるのを懸念している。

だ・よ・な・笑

その我慢がムカつきの原因。っと

一瞬、答えが出たように思った。
が、違う。

あまりに当たり前の答えで、考えたことを
後悔しそうになった瞬間、

はっきりと、僕の心の底から怒りが湧き上がってきている。
これだ。これが、原因の正体だったんだと感じた。

自分は、関係を深めたいとは思わないが、
途切れるのは嫌だと考えて、本当のことを言わない。感情を偽り、我慢しているセコい人間。

相手によって、気持ちが変わり
感情を優先した思考をする人間。

はっきりと感じる自分への嫌悪感。情けなさ。

相手によって、態度を変えたり
相手によって、気持ちが変わったり

んー？あれ？でもこれって……

正直に言いたいことを言うか言わないかは
相手を考えて選択する。
相手によって自分が受けとる感情も違う。

だいたいの人はみんな同じなんじゃないかな？
違う人もいるだろうけど、そういう人が、特別珍しいというわけではないだろう。

もしかして、あたりまえ？

つまり、「あたりまえ」？ あれ？笑
そか 笑 そうだよな 笑

なんだ。「自分もみんなと同じ」そう考えれば
自分が自分の嫌いなところも、許せないところも、いろんなことが少しだけ気にならなくなる。

自分と周りの人とは、考え方が違いすぎて
全く違う生物のような感覚で今まで生きてきたけど、みんなと同じにしても許されるところもあるんだと。

自分がみんなにしているように、自分にもすればいい。許してあげればいい。
それだけのことだったんだ。

どうして今、自分は悲しいと思ったんだろう。
どうして今、自分は嬉しいと思ったんだろう。

たぶん普通の人は、こういう自分の中で生まれた感情に対しての考察や自問自答というのは、もっと幼い頃にやっているか、
自然と答えを知っているかだろう。

でも、僕は今まで自分の感情というものがわからなかった。だから、その発生原因を特定するなんてできなかった。

だから、恥ずかしいけど、今になって
ひとつずつ考えて解決してる。

そんな自分が情けないけど、少しは許してあげようと思った。

ジムの建物の前まで着いた。ここまで3分25秒。

全速力で走ってきたわけではないので、息は荒れてない。
大きく息を吸い込んで、ゆっくり吐く。

今は、スゴく気分がいい。お腹空いたーーー！けど！
今日もこなすべきメニューがたくさんある！
うっしゃああああ！頑張るぞお！

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あとがき(笑) つい最近あったことを
ふざけながら雑な小説風に書いた(笑)

まぁ、ストレスですよねw

⑴やらなければならない。や、将来の不安。
  プレッシャーからくる長期的ストレス

⑵何かをされた、聞いた、見た、などで
  嫌な思いをしたなどの突発的で短期的なストレス

ストレスにもいろいろあって、
自分がどういう時にストレスを感じるのか
パターンと原因もいろいろだけど、見えてくれば
事前に対処もできます。

ムカついた時は、冷静になって、考えてみるのが1番です。

僕は、普段は、あまりストレスを感じません。
その理由は、ほとんどこうやって考えているからです。

他にもいろいろあるけど
それは、また別の機会があれば書こうかな。